World Milk Day 2022: दूध में इन 4 चीजों को मिलाने से मिलते हैं कई फायदे, सेहत और खूबसूरती दोनों के लिए फायदेमंद

World Milk Day : दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन दूध में कुछ चीजें मिलाकर पीने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.

World Milk Day

World Milk Day 2022 : विश्व दुग्ध दिवस हर साल 1 जून को मनाया जाता है। यह एक अंतरराष्ट्रीय अवसर है जिसे 2001 में संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन द्वारा घोषित किया गया था, जिसमें दूध को वैश्विक खाद्य का दर्जा दिया गया था।

इस दिन को मनाने का कारण दूध और दुग्ध उत्पादों से संबंधित क्षेत्र के वैश्विक योगदान की सराहना करना है। दूध और दुग्ध उत्पाद वास्तव में हम सभी के जीवन का एक बड़ा हिस्सा हैं। इसी को देखते हुए इस लेख में दूध (Milk Combination) में मिलाई जाने वाली 4 चीजें बताई गई हैं जो सेहत के लिए काफी अच्छी साबित होती हैं।

स्वास्थ्य के लिए दूध के साथ 4 खाद्य संयोजन | स्वास्थ्य के लिए 4 दूध संयोजन

हल्दी और दूध ( World Milk Day 2022 )

जब भी शरीर में कहीं भी दर्द होता है तो सबसे पहले जो बात दिमाग में आती है वह है हल्दी वाला दूध। हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है और हल्दी वाला दूध पीने से यह शरीर के लिए औषधि का काम करती है। इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर भी पिया जा सकता है।

शहद और दूध

वैसे तो शहद के अपने स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कई फायदे हैं, लेकिन दूध के साथ इसका सेवन करने से इसके गुण बढ़ जाते हैं। दूध में शहद मिलाकर पीने से गले की खराश और सर्दी से राहत मिलती है। साथ ही यह शरीर को एनर्जी भी देता है।

बादाम और दूध

सुपरफूड बादाम फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बादाम को दूध में मिलाकर पीने से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत होती है। बादाम का दूध स्वाद में भी कम लाजवाब नहीं है।

केला और दूध

दूध में केला पीने से लोगों को लगता है कि इससे सिर्फ वजन बढ़ता है, जबकि ऐसा नहीं है। यदि एक केला को सीमित मात्रा में दूध के साथ मिलाया जाए तो यह वजन कम करने में सहायक होता है और दूध में अधिक केला मिलाने पर यह वजन बढ़ाने का काम करता है।

इसके अलावा वर्कआउट के बाद केले का दूध पीने से भी शरीर को अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलता है। वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए यह एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है।

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